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2026年5月1日 : 春の熱中症が危ない！
環境省・気象庁による「熱中症警戒アラート」の2026年度の運用は4月22日（水）から開始と発表されました。

5月は昼夜の寒暖差があったり日によって気温が変化したりと、何かと体温調整が難しい時期になります。
そこで今月は急な気温の上昇に慣れていないこの時期に起こりやすい“春の熱中症”について触れてきたいと思います。
春の熱中症の原因は何？
5月に起こる熱中症の原因のほとんどは、寒暖差に体が慣れていないことがあげられます。つまり急激に気温が上昇した際に体が環境の変化についていくことができず、体温調整機能が順応できなくなる。ということです。

まずは天気予報を確認し、晴れの場合は気温がどれくらい上昇するかも確認するようにしましょう。
環境省の「熱中症予防情報サイト」では、毎日の“全国の暑さ指数（実況と予報）”でリアルタイムの気温を確認することができ、“熱中症警戒アラート”でその日の熱中症の危険度を知ることができます１）。
何にでもいえることですが、対策のためには早めの、そして正しい情報収集が重要です。

この時期は暑熱順化が大切
暑熱順化とは体が暑さに慣れることをいいます。
熱中症予防のためには今のうちから暑さに慣れるための対策を心がけ、熱中症になりにくい体にしておくことが必要です。

では具体的に何をして行けばよいのでしょうか?
●適度に汗をかくことを心掛ける
汗をかくと体内の熱を発散することができるので暑熱順化が進みます。
●30分ほどの軽いウォーキング
速足を含むとなお効果的
●湯船にゆっくり浸かり汗を流す

いずれもそれらの前後には、水分補給をすることが大事です。
脱水にならないようにちゅういが必要です。
天気予報と気温を確認して対処することを忘れずに行ってください。
以上船橋ハートセンターのホームページより抜粋

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2026年4月3日 : 寒暖差疲労

季節の変わり目に要注意?

季節の変わり目に自律神経のバランスを崩す『寒暖差疲労』とは

前日と比較して気温が5℃～8℃以上の差がある場合に
自律神経のバランスを崩しやすいといわれています。
・めまい・顔のほてり・食欲不振・頭痛などの体の不調を
寒暖差疲労による疲労が蓄積した状態と考えられます。

大きな気温の変化や朝晩の気温差により体は寒暖差を感じて疲労をため込んでしまいます。
体には暑いと汗をかくように外気温の高さに応じて体温調節を行う機能が備わっています。この体温調節の役割を担う神経が「自律神経」です。この自律神経が正常に機能するためには一定以上のエネルギーが必要。気温差が大きいほどこのエネルギー消費も激しくなります。気温差が激しい状態が続いてエネルギーが枯渇すると体も疲れてしまうのです。

寒暖差疲労を溜めないように体リセット！

●シャワーだけではなく湯船に10分以上浸かり、温熱作用で血液やリンパの流れを改善し、筋肉や関節をリラックスさせましょう！

●冷えは禁物！首、手首、足首の3首を温めましょう！

●階段の上り下り、散歩、軽いｽﾄﾚｯﾁなど、普通の生活に少しだけ負荷を与えましょう！

それでも辛く感じるのであれば、福もみでメンテナンスしましょう

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2026年3月20日 : 血糖値意識していますか？
血糖値を意識した食事をしていますか?

あなたの身体はあなたが食べた食事で出来ています！
という言葉があるように、食事は身体にとってとても重要な役目をします。
血糖値が上がりやすい食べ物を必要以上に食べていると健康を害することがありますね。

白米、食パン、小麦粉で作られてる麺類などは、血糖値が上がりやすいです。
美味しいけど上がりやすいです！涙
おかずで言うと油で揚げた肉や魚、サラダはポテトサラダ・スパゲッティサラダ・マカロニサラダなどが上がりやすい食事といえます。大好物ですが！涙(笑)

お昼ごはんとして食べがちな、丼物や蕎麦うどん・パスタなど1品で終わるものではなく
定食などのご飯みそ汁にいろいろなおかずがついているものを選ぶと良いでしょう！
しかし、血糖値が上がりにくいものばかり食べて味気ない食事になっても辛いですね。
なので食べる順番で血糖値が上がりにくい方法をご紹介します。

まず始めに葉物のサラダや和え物、みそ汁などを1番に食べます。
次にメインのおかずを1口2口よく噛んで食べます。
そして炭水化物をとサイクルで順番に食べるのが良いですね。
鳥のささ身・鳥の胸肉・豚のもも肉、魚はアジ・イワシ・鯖など青魚をシンプルに調理したものがおすすめです。
※株式会社笠倉出版社　血糖値コントロールより抜粋

私は、食事をする少し前に『サラシア茶』を1杯飲んでから食事をします。
サラシア茶は、インドやスリランカなど亜熱帯地方に生息するつる性の植物サラシアから抽出したお茶です。
糖質の吸収を必要最小限に抑え体内の脂肪を分解する作用があるので、別名ダイエット茶とも呼ばれます。
食事でいきなり上昇する血糖値をゆるやかにさせるさせる働きがあります。

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2025年6月6日 : お天気痛(気象病)の頭痛から解放
お天気痛(気象病)の頭痛から解放されました！　

今年3月は寒暖差が激しかったことが影響しているのか、お天気痛からの頭痛で病院に行ったところ、片頭痛の痛み止めを1か月間処方されました。
毎日のように痛み止めを飲みましたが、1か月たっても良くはならないので目から来ているのかと思い今度は眼科に行ってみました。

眼科では「目は異常ないですね。それよりも首肩のコリがひどいですね。まず首と肩のコリを直したほうが良いですよ。」
と言われました。

福もみで相談したところ、「マスターV3脊椎セラピーを18分延長して肩と首を手動で集中的にほぐしていきましょう！」と提案されました。
(普段はマスターV3脊椎セラピーを30分月会員でほぼ毎日やっています。30分は自動です)

それから約1か月、たまに頭が痛い事もありますが、ほぼ頭痛は解消できました。60代女性



彼女が初めて福もみにいらしたのは、左肩が痛くて寝返りがうてないという理由でした。
その時は3回で終了しましたが、その後は時々チケット会員で通ってくださっていました。
それからまたブランクがあり、２年ぶりに異常な首肩痛という事でいらっしゃいました。
本格的に月会員として1年と7か月、首肩と合わせて股関節痛のケアも！
しかし今は股関痛の痛みは解消し問題なくなりました。

このように頭痛、肩こり、首コリ、腰痛、手足の冷えなど、血流が滞っていますと意図しない体の場所で不具合が起こります。筋肉を覆っている筋膜が引っ張られている状態が体の不具合を起こすのです。
プラス18分の手動1点集中セラピーが改善を促すのでお勧めです。

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2025年2月21日 : 珪素の力
珪素が不足すると老化の速度が速まる！
珪素(シリコン)は日本ではなじみが薄い成分ですが本来は人間の身体に存在している微量ミネラルです。
しかし、私たちの体は年を重ねるたびに珪素を蓄える力を失っていきます。
珪素は若々しさと健康を願う人にとっては見逃せない存在です。
珪素が減少すると骨がもろくなるのはもちろん、血管内に脂肪がつきやすくなることがわかっています。
珪素の働きを少しお話しますと
ドロドロな血液を健康なサラサラ血液に！
水溶性珪素のアルカリイオン水は、酸化したドロドロ血液を瞬時にアルカリ化して、サラサラの健康状態にします。
シミやシワ…老化の原因の活性酸素対策として！
シミの原因は太陽の紫外線やストレスです。どちらも活性酸素のによるものです。
シワも同様紫外線を受け活性酸素が働くことで炎症を起こして細胞の減少で引き起こされます。
どちらも活性酸素を除去すれば解決します。皮膚にスプレーしてスキンケアの改善に役立てましょう。
アトピー性皮膚炎でお困りの方に！
アトピー性皮膚炎の原因物質はアレルゲンです。ダニやハウスダスト、ペットや食物アレルギーによるものも関係しています。皮膚に直接水溶性珪素をスプレーすれば、優れた浸透力で殺菌力と消炎効果でかゆみを抑え美しい皮膚を取り戻せると期待します。
野菜や果物の安心な洗浄に！
水溶性珪素の分子はとても小さく表面だけでなく内部に入り込んでしまった農薬などの汚れも排出できます。
10分から20分程度のつけおき洗いが効果的です。米も水溶性珪素で洗米すると、その浸透力で残留農薬や酸化を除去し美味しいお米になります。
薄毛や白髪が改善！
薄毛や白髪の主な原因は、活性酸素による老化現象や加齢による毛根のつまりで発毛を滞らせています。
水溶性珪素を皮膚にスプレーしてマッサージしてください。余分な頭皮を除去して清潔に保てば髪の毛が増えたりうぶ毛が生えたり髪が太くなったり白髪が改善されたりします。
水溶性珪素のすぐれた浸透性が血行を改善し細胞の隅々に血液を行きわたらせます。
血液サラサラ効果で慢性の偏頭痛や肩こり・腰痛に良い結果をもたらすでしょう。
動脈硬化の進行した人の動脈には、健康な人の14分の1の珪素しか含まれないという報告があります。
水溶性珪素は動脈硬化の進行を抑え脳血栓・脳梗塞・心筋梗塞・脳出血になりにくい身体に役立つでしょう！

■珪素の飲み方
イライラする時緑茶に入れる
疲れた時コーヒーに入れる
胃腸の弱った時みそ汁に入れる
冷え性の方生姜湯に入れる
美肌になりたい方VC飲料(栄養ドリンク)に入れる
婦人科の心配な方豆乳に入れる
動脈硬化の心配な方プロポリスに入れる
糖尿病の心配な方羅漢果茶に入れる
前立腺の心配な方緑茶や豆乳に入れる
ボケの心配の方緑茶や豆乳、プロポリスに入れる
気落ちしている方鍋料理に入れる
痩せたい方サラシア茶に入れる

※奇跡を起こす珪素の力より抜粋

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