租しゃくが大切

よく噛んで食事をすると言うことは食べ物の吸収速度が遅くなり血糖値の上昇が緩やかになります。
よく噛むということは、虫歯や歯周病を予防・肥満を予防・胃腸の働きをよくする・ガンを予防する・体力がアップする・栄養をより多く吸収するなど体に非常に良いと言われています。
また、しっかりと咀しゃくするためには、口に入った食べ物の大きさや固さを脳が関知してあごの筋肉をほどよく動かす指令を出す必要があります。
この情報や指令のやりとりを神経や脳、筋肉が行うことにより脳が活性化するので、老化予防にも役立ちます。
顔の筋肉も動かすので老化でたるんだ顔の筋肉も鍛えられて見た目にも若さを保つことが出来ますね。
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2017年11月23日