ダイエット

こんにちわ！
背骨根本的治療専門、福もみです。

ダイエットについて調べていたら

「体を温め老廃物を出せる体にする」

これだけです。

って書いてありました。


運動や入浴、体を冷やさない温める
食事を心がける、この３つができれば、

・体温が上がり

・血液の流れが良くなり

・老廃物の回収もうまくいき

・栄養や酸素が届くので新陳代謝が上がる

「う～ん、わかっているのよ。
しかしナカナカね～」

なんて言っても、
いつまでもスリムにならないので
取りあえず体を冷やさず、
老廃物を出す食品
これらを必ず意識して
摂っていこうと思います。

冷えは、あらゆる病気に
関係していくのです。

老廃物をためない食品

ウコン、しじみ、イカ、エビ、たこ、青魚、レバー、りんご、レモン、ベリー類、梨、桃、ほうれん草、ショウガ、ニラ、ニンニク、トウモロコシ、もやし、キャベツ、きのこ、玄米、黒豆、切り干し大根、ネギ、唐辛子、レンコン、オクラ、玉葱、たけのこ、ごぼう、漬け物、海藻、昆布、わかめ、ひじき、こんにゃくなど

空腹時を緩和するには
黒砂糖、黒飴、ショウガ紅茶、
チョコレートを少量摂るように
して、いきなりおまんじゅう
などで空腹を癒やさないことが
大事だと書いてありました。

美容だけでなく、体のためにも
肥満は大敵ですよね～