夏血栓



こんにちわ!
毎日熱中症で重症化してるニュースを見ていると怖くなります。
しかし、熱中症とともに怖いのが夏血栓です。
はじめの症状が熱中症と似ているので注意が必要です。
熱中症でも夏血栓でもいち早い処置が大切です。
子供さんやお年寄りの方は本人でも気がつかない場合が多いので特に良く変化を見ていてくださいね。

夏血栓は、脱水症などで血液がドロドロになり細くなった血管に血栓が出来て、それが心臓に飛び詰まるのが心筋梗塞で脳に飛び詰まると脳血栓になるそうです。

血液をサラサラにする食品です。

納豆・・・・ナットウキナーゼに血栓を予防する作用。
ポリフェノール・・・・抗酸化作用のあるポリフェノールを含むのは、ブルーベリー、ぶどう、紫玉ねぎなど
ビタミンC・・・・葉野菜、果物など
青背魚(サンマ、イワシ、アジなど)、鮭など
わかめなどの海藻類
かんきつ類の果物
ナッツ類、オリーブオイル、アボカド
らっきょうなどが血液をサラサラにするそうです。

また、とても大切なのは、血流です。
いつも同じ姿勢を(座りっぱなし)取る方は、積極的に体を動かすようにしましょう。
つま先立ちしたり戻したりする運動が効果大

ふくらはぎは第二の心臓!
ふくらはぎもみほぐしは大切ですね。
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2018年7月20日