ダイエットを始めた時、必ず壁に当たる時があります。 野菜、肉、魚、油、乳製品を中心に食べていたのにもかかわらず、順調に落ちていた体重が横ばいになります。 それは、9品目をキッチリと採っていないからだと言われています。 9品目とは 1、野菜(ジャガイモ、ニンジン、カボチャ、さつまいもなどの糖質を含んでいるものは極力ひかえる) 2、魚(缶詰・シラスでもOK) 3、貝(缶詰・干物又はタコやイカでもOK!アサリやシジミのみそ汁は理想的) 4、きのこ(シメジ、椎茸、エノキタケなどをマリネ又は薄味で煮て冷蔵庫に入れて置くと便利) 5、海藻(乾燥わかめなどをスープやみそ汁で) 6、乳製品(チーズ、生クリーム、サワークリーム、スキムミルク、バターなど。ヨーグルトや牛乳は極力控える) 7、大豆(豆腐・ゆで大豆・油揚げ・おから) 8、肉(鳥の胸肉・牛肉の赤身・豚の三枚肉以外の脂が少ないものが理想的) 9、油(えごま油・オリーブ油・亜麻仁油・シソ油・魚の油が良い。揚げ物の油は酸化するので1回使ったら捨てる。) これら9品目を必ず取っていないと体重の停滞期になるそうです。 米やパン類などの糖質は、体を使う仕事・運動選手・40才以下の若者以外は抜いてください。 一度にこれだけ食べるのは大変そうですが、缶詰や干物、乾燥物などを上手に使い停滞期を乗り切りたいですね。 Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。
Show AllHyperbaric high-concentration oxygen rooms are popular! Collagen light too! 3 minutes by car from JR Shizuoka Station. There is a P next door. Immune Salon, Spine Management Specialty, Fukumomi "Spine(Spine)Let's strengthen autoimmunity to the best with "therapy" plus "hyperbaric oxygen therapy"! We will help you restore beautiful skin with collagen light to your tired skin with a mask. Fukumomi's oxygen therapy is ideal for pain and fatigue recovery, periodontal disease prevention, and weather diseases.
2019September
リンパと血管
- 2019年9月13日
こんにちわ! 背骨管理専門福もみです。 体液の循環は、主に動脈・静脈(血管系)、リンパ管(リンパ管系)が担っています。 心臓から送り出されるきれいな血液が流れる血管を動脈といい、全身から心臓に戻ってくる老廃物を含んだ血液が流れる血管を静脈といいます。 静脈(毛細静脈)に回収されなかった残り約1割程度の体液は、間質液と呼ばれ全身のいたるところででリンパ管に吸収されます。 この吸収された間質液がリンパ液といいます。 リンパ液はリンパ管の中を通りながら、静脈に回収されなかった老廃物をを回収して、心臓の近くまで戻るのです。 心臓の近くの“静脈角”で、リンパ管は静脈に流入し、体液の循環に戻っていきます。 成人が一日に流すリンパ液は約1リットルくらいあるともいわれているので、うまくリンパ管で運ばれないリンパが滞ると足などがパンパンに浮腫む場合があるのです。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。
Show All今月のダイエット
- 2019年9月6日
毒素の溜まった体に健康は無し! 摂ることよりも出すことが先である! 体の中から有害物質・老廃物を排出 まずはデトックスですよ~ 健康はすべて出すことから始まります。 深呼吸も、まず息を充分吐いてからお腹から深い息を吸うのが基本です。 有害物質が蓄積されたままで排出されてないと、徐々に体の中で不具合が起こります。 長い間に蓄積された有害物質や老廃物が全身の細胞に影響を及ぼすのです。 世の中は摂ることばかりがモテはやされて、健康食品が大流行です。 せっかく体に良いと思う健康食品を食しているのですから、まずは排出していただきたいですね。 体の中から、有害物質や老廃物が排出すると免疫力や治癒力が強化されます。 それによって、自律神経が整えられて細胞から健康になると言われているのです。 サウナとは全く違う全身を深部まで温める温熱法です! この全身深部温熱法では、免疫力・治癒力の強化、血液やリンパの流れ、栄養の吸収、酸素の供給、細胞の強化、体力増強、筋肉の柔軟化、疲労回復、痩身・皮膚の向上などを望む方にお勧めしています。 まだあなたが知らない技術がここにある! 炭素温熱ドームが初体験の方 9月1日から9月30日まで特別価格! 炭素温熱ドーム (遠赤外線での全身深部温熱法) 40分 1回 3800円を 30分×3回で 3980円 ※1か月だけの特別なキャンペーン! (まだ体験されてない方のみとさせていただきます。) 他の無料チケットや割引サービスとの併用は出来ません。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。
Show All