2019年 9 月

ダイエットで停滞したとき


ダイエットを始めた時、必ず壁に当たる時があります。 野菜、肉、魚、油、乳製品を中心に食べていたのにもかかわらず、順調に落ちていた体重が横ばいになります。 それは、9品目をキッチリと採っていないからだと言われています。 9品目とは 1、野菜(ジャガイモ、ニンジン、カボチャ、さつまいもなどの糖質を含んでいるものは極力ひかえる) 2、魚(缶詰・シラスでもOK) 3、貝(缶詰・干物又はタコやイカでもOK!アサリやシジミのみそ汁は理想的) 4、きのこ(シメジ、椎茸、エノキタケなどをマリネ又は薄味で煮て冷蔵庫に入れて置くと便利) 5、海藻(乾燥わかめなどをスープやみそ汁で) 6、乳製品(チーズ、生クリーム、サワークリーム、スキムミルク、バターなど。ヨーグルトや牛乳は極力控える) 7、大豆(豆腐・ゆで大豆・油揚げ・おから) 8、肉(鳥の胸肉・牛肉の赤身・豚の三枚肉以外の脂が少ないものが理想的) 9、油(えごま油・オリーブ油・亜麻仁油・シソ油・魚の油が良い。揚げ物の油は酸化するので1回使ったら捨てる。) これら9品目を必ず取っていないと体重の停滞期になるそうです。 米やパン類などの糖質は、体を使う仕事・運動選手・40才以下の若者以外は抜いてください。 一度にこれだけ食べるのは大変そうですが、缶詰や干物、乾燥物などを上手に使い停滞期を乗り切りたいですね。 Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

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淋巴和血管


嘿,嘿,嘿 脊柱管理专业福泽。 体液的循环主要是动脉和静脉(血管系统), 淋巴管(淋巴系统)承担。 从心脏输送的清洁血液流动的血管称为动脉,含有从全身返回心脏的废物的血液流动的血管称为静脉。 静脉(毛细静脉)中未回收的剩余约1成的体液称为间质液,在全身被淋巴管吸收。 这种吸收的间质液是淋巴液。 淋巴液通过淋巴管,收集未收集到静脉中的废物,并返回到心脏附近。 在心脏附近的"静脉角",淋巴管流入静脉,返回到体液循环。 据说,成人每天冲洗的淋巴液大约有1升,因此,如果淋巴不能很好地通过淋巴管携带,脚可能会水肿到面包上。 语言此页面已自动翻译。 请注意,它可能与原始内容不同。

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今月のダイエット


毒素の溜まった体に健康は無し! 摂ることよりも出すことが先である! 体の中から有害物質・老廃物を排出 まずはデトックスですよ~ 健康はすべて出すことから始まります。 深呼吸も、まず息を充分吐いてからお腹から深い息を吸うのが基本です。 有害物質が蓄積されたままで排出されてないと、徐々に体の中で不具合が起こります。 長い間に蓄積された有害物質や老廃物が全身の細胞に影響を及ぼすのです。 世の中は摂ることばかりがモテはやされて、健康食品が大流行です。 せっかく体に良いと思う健康食品を食しているのですから、まずは排出していただきたいですね。 体の中から、有害物質や老廃物が排出すると免疫力や治癒力が強化されます。 それによって、自律神経が整えられて細胞から健康になると言われているのです。 サウナとは全く違う全身を深部まで温める温熱法です! この全身深部温熱法では、免疫力・治癒力の強化、血液やリンパの流れ、栄養の吸収、酸素の供給、細胞の強化、体力増強、筋肉の柔軟化、疲労回復、痩身・皮膚の向上などを望む方にお勧めしています。 まだあなたが知らない技術がここにある! 炭素温熱ドームが初体験の方 9月1日から9月30日まで特別価格! 炭素温熱ドーム (遠赤外線での全身深部温熱法) 40分 1回 3800円を 30分×3回で 3980円 ※1か月だけの特別なキャンペーン!  (まだ体験されてない方のみとさせていただきます。)  他の無料チケットや割引サービスとの併用は出来ません。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

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