2019年October

トリプトファンを摂ってセルトニンを増やそう


こんにちわ! 背骨管理専門福もみです。 セルトニンは幸せホルモンと呼ばれるように、ストレスと大いに関係しています。 些細なことでイライラしたり落ち込んだり、ネガティブな気持ちになってしまうのは何故なのでしょうか? 最近よく言われているのは、日光に当たる時間が少なすぎることです。 日焼けしたくない! 熱中症にならないように! そんな理由でも、日光を悪者にしていますが 毎朝、5分から10分、朝日に当たることはとても良いことです。 体を目覚めさせて、幸せホルモンを生み出す素晴らしい習慣です。 日照不足が、不眠症や鬱症状とも関係しているというデータも出ているそうです。 日照不足はセロトニンの分泌量が減ると言われています。 セロトニンは、おだやかな満ち足りた気持ちをつくり自律神経を整える作用をしてくれます。 なので、セルトニンが作られないと、些細なことでイライラしたり気分が落ち込んだりするようです。 また、日照不足によってメラトニンという体内時計を正常にするホルモンも減少してしまうので、自ずと夜寝つきが悪くなったりズーンと気持ちがなえてしまいがちになると言われています。 朝の散歩または朝に外で洗濯物を干すなど、心がけたいですね。 Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

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ストレスって!


こんにちわ! 背骨管理専門福もみです。 ストレス、ストレスって世間では大流行( ´∀` ) ストレスが認知されたことは良いことだと思いますが、 何でもストレスで片付けられてしまい 「ストレスだからしょうがないや」 というのは、いかがなものかなぁと思いました。 ストレスは上手く逃がすことが出来ると思います。 ①こうでなければいけないと自分や生活を型にはめないこと。 ②自分とはかけ離れている行動や言動をする人にわざわざ関わらない。 ③私は私あなたはあなたと、割り切ること。 ④頼まれてもいないことを、わざわざ良かれと思ってやらないこと。 ⑤楽しいことを考えて、嫌なことを乗り切るようにする。 ⑥良い人になろうと思わないで嫌われても良い勇気を持つこと。 ⑦やってあげたことに見返りを期待しないこと。 ⑧いつまでも子離れしないのは、お互いのためにならない。 これは、私が考えるラッキー8エイトです! この人生は一度きり、 くよくよ考えて無駄に生きるのは勿体ない! マインドをリセットして心を開放しましょう~~(^^♪ Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

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괜찮으시겠습니까?


안녕하세요, 신. 척추 관리 전문, 후쿠미미. 어머니와 할머니의 시대에 "쿠루 병"이라는 단어가 있었습니다. 지금 거의 사용되지 않는 단어, 쿠루 질병. 쿠루 병은 이제 비타민 D 결핍이라고합니다. 당신은 거의 사라야 질병의 수가 지금 증가하고 있다는 것을 알고 계십니까? 구루병은 햇볕에 목욕과 필요한 영양소부족으로 인해 신체의 비타민 D가 부족하다는 것입니다. 그것은 유아에서 특히 발전합니다. 비타민 D가 충분하지 않으면 칼슘과 인을 흡수하기가 어려워집니다. 흡수할 수 없는 경우 뼈를 잘 석회화할 수 없으므로 발에 부담을 주고 O-다리와 X-다리가 발생합니다. 그리고 두개골, 척추 및 손목 발목뿐만 아니라 발의 성장에 큰 영향을 미치기 때문에주의하십시오. 점차적으로 뼈가 아파서 움직임을 피하는 느낌이 됩니다. 그렇다면 비타민 D 결핍은 어떻게 얻을 수 있을까요? 이것은 오늘날 젊은이들이 햇볕에 타오르고 싶지 않은 현상과 관련이 있습니다. 나는 긴 소매와 마스크를 착용하고, 거의 태양안타. 임신 중이나 아기가 태어난 후에는 밖에 가지 마십시오. 그래서, 나는 내 뱃속에있어 시간에서 태양에 도착하지 않습니다! 아기의 수는 증가하고있는 것 같습니다. 한여름의 더위 속에서 밖으로 나가라고 요구하는 게 아니에요. 아침에는 세탁물을 15-30분 간 어울리거나 산책을 하는 것이 좋습니다. 언어 이 페이지가 자동으로 번역되었습니다. 원본 내용과 다를 수 있습니다.

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기온 차이 피로


작! 척추 관리 전문가 복 전나무입니다. 기온 차이 피로와 계절의 전환기에 온도와 압력의 변화를 신체가 따라 가지 않고 자율 신경이 흐트러지고 체온 조절이 잘 잡히지 않습니다 점점 신체에 결함이 발생 하는 증상으로 알려져 있습니다. 스트레스를 강하게 느낄 감정을 컨트롤 할 수 없게 될 것입니다. 가족 当たり散らし, 나중에 후회 하 니도 겸하고 있기 때문에 주의 해야 합니다. 주된 V3에서 온 열/견인/温灸/마사지/지압과 5 개 시 술을 한 번에 나갈 계기입니다. 제이드 롤러와 척추 주변의 근육과 인 대를 부드럽게 합니다. 척추 인 대는 다리의 인 대의 약 세 배에 힘이 흔히 있습니다. 평소 관리를 하지 않는 척추는 거의가 왜곡 딱딱한 것일 수 있습니다. 인간은, 가혹 하 게 되어 서 당황 경우가 많기 때문에 평소 관리가 중요 하 게 하셨다. Language이 페이지는 자동으로 번역 되었습니다. 원래 내용과 다른 경우가 있으므로 주의 해 주십시오.

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天気痛って ※気象病(Wikipediaより)


気象病は、近年認知されつつある病名で、気象の変化によって症状が出現する、あるいは悪化する疾患の総称。 症状は「天気が悪いと古傷がうずく」といった天気痛のほか、メニエール病、喘息、めまい症、うつ病、頭痛、腰痛、肩こり、神経痛、関節炎、リウマチ、蕁麻疹、吐き気など様々である。心臓発作や脳卒中のきっかけになり、生命にかかわる場合もある。 メカニズムの詳細は不明であるが、気圧や気温、湿度などの急激な変化に人体が対応しきれないことが原因とみられる。 具体的には、内耳など気圧を感じるセンサーからの信号により自律神経系のバランスが交感神経優位となり、それがストレス刺激となってさまざまな疾患のメカニズムを惹起するという考えがある。 この様なひとには、マスターV3脊椎(背骨)セラピー療法はとても有効です。 初めての方のためにお試し特別情報! 通常30分2,016円のところ、30分3回1,980円でお試しできます。 予約時に「ブログを見た!」と言ってください。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

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