2019年December

今年最後のブログです


今年もお世話になり有難うございました。 今年最後のブログです。 (お店は29日、日曜日まで営業いたします。) 早いもので、オープンから約3年! 来春には、早いもので4年目になります。 初めは手探り状態でしたが、徐々に皆様からも勉強させられ今があります? より一層、皆様に愛されるお店になりますように頑張っていきますので、来年もどうぞよろしくお願いいたします。 新年の営業は 1月6日、月曜日からになります。 来年もよろしくお願いします~(^_-)-☆ Language이 페이지는 자동으로 번역 되었습니다. 원래 내용과 다른 경우가 있으므로 주의 해 주십시오.

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메리 크리스마스!


メリークリスマス! 例年より暖かいクリスマスですね~ あっという間に、令和元年も終わり年の瀬を迎えました。 年末年始の営業のお知らせです。 12月29日まで通常通り営業 12月30日から1月5日までお正月休みとさせていただきます。 新年は、1月6日月曜日からの営業になります。 ※明日26日木曜日は研修のため18時までとなります。 ご迷惑をおかけいたしますが、宜しくお願いいたします。 Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

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면 역력 강화


こんにちわ! 背骨管理専門 福もみです。 昨日のブログの続きですが、 免疫力を高めるってどんなことをすればよいの? ●腸の環境を整えて善玉菌を増やす。 腸を整えるとどんな良いことがあるの? 1.肥満になりにくくなる 2.アレルギー体質になりにくい 3.糖尿病などの生活習慣病になりにくい 4.免疫力が高められやすくなる 5.肌が改善されやすい ●体の代謝を上げる。 代謝を上げるとどんな良いことがあるの? 1.太りにくい体質になると言われています 2.血行が良くなりやすい   基礎代謝が上がると、体温が上がりやすくなります。   (基礎代謝が下がると冷え性になりやすいと言われています) 3.血行が良くなると、体のコリの予防になるとも言われています。   老廃物や水分、血液、リンパ液の流れも良くなり、美容的にも良くなると言われます。   太りにくい、肌の調子がよくなるなど~    ●自律神経のバランスを整える。 自律神経のバランスを整えると、どんな良いことがあるの? 1.腸の動きが良くなると言われています。 2.質の良い眠りが期待できる 3.不定愁訴(肩こり・首コリ・何となくだるい・のぼせ・不眠・便秘・疲れやすい・めまい・血圧異常・気分の落ち込みなど病気と断定される前の不快の症状の事)が軽減する 以上の3つの要素が整えられるには 以下の事が大切です。 ①栄養がかたよらない食生活  加工食品やファーストフードはほどほどに。  海藻・野菜・豆腐などの大豆製品・肉・魚をまんべんなく食べる。  血糖値を急激に上げないように食べる順番を考える。  (糖質はなるべく少なくしたいですが、食するときは野菜が1番初めでご飯や麺は最後に食することで、血圧の急激な上昇を防げると言われています) ②適度な運動  これは人それぞれ自分に合うもの無理なく出来ることを!  散歩、音楽に合わせて体を動かす、ラジオ体操、ストレッチなどなど  毎日少しでも続けることが大事ですね~  でも、出来なかったときは「まぁいいか!」と割り切ることが大切。  時々、生真面目な人が絶対にやることはやらないと気が済まないと言いますが、それも善しあしでメンタル崩さない程度にお願いします。 ③日頃から、血液が心臓へと戻る流れを良くする  お風呂でのふくらはぎ揉み  立ってつま先を上げたりおろしたりの繰り返し  (むきにならずに適度にね(^_-)-)  Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

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インフルエンザ予防


こんにちわ! 背骨管理専門 福もみです~ 今年もインフルエンザがボチボチ流行し始めましたね。 インフルエンザ予防には、うがい手洗い不特定多数の人が触る場所を触らない、人ごみに行かないなどとよく言われますが根本的に大切なのは、日頃から免疫力を高めておくことです。 免疫力を高めるってどんなことをすればよいの? ●腸の環境を整えて善玉菌を増やす。 ●体の代謝を上げる。 ●自律神経がのバランスを整える。 以上3つの事が大切ですが、だから何すればよいの?というと ①栄養がかたよらない食生活 ②適度な運動 ③血液が心臓へと戻る流れを良くする という事が大切とされますが、なかなかできないのが人間ですね。 簡単に出来ることから、一つずつやっていきましょう。 明日はそれについて、一つずつ解説していきますので明日のブログもお楽しみにしてください!Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

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若年性心筋梗塞


こんにちわ! 背骨管理専門 福もみです。 息子の同級生が、心筋梗塞で命を落としました。 まだ25才という若さでです。 親御さんの悲しみは計り知れないものがあることでしょう。 「若年性心筋梗塞」という言葉を頻繁に聞くようになりました。 心筋梗塞というと年配の方が、かかる病気だと思われていますが 最近は20代~40代男女の心筋梗塞が増加しているそうです。 その原因はというと不規則な生活習慣が大きく関わっているようです。 背中の痛みなどいつもと違う痛みが続く場合、心筋梗塞の兆しかもしれません。 気になる時は早めの検査をお勧めいたします。 会社でのストレス、夜更かし、極度な疲労、食べ過ぎ、喫煙や飲酒など、生活習慣が乱れてはいませんか? 自分はまだ若いから、まさか心筋梗塞などの心臓の病気とは思わないケースが大多数だと思います。 そのまさかで命を落とす若い方が増えているという事を頭の片隅に置いといてください。 若年性心筋梗塞がいかに怖いかという事を子供さんやお孫さんと話す機会をお持ちくださることを祈ります。 マスターV3は、背骨のケアをするマッサージベッドです。 背骨の乱れが神経伝達を阻害すると言われています。 日頃のケアで健康を保ちましょう! #心筋梗塞 #マスターV3 #心臓の病気 #若年性心筋梗塞 #背骨を正す #背骨 #神経伝達Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

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冷え対策として食べたい食材


こんにちわ! 背骨管理専門 福もみです。 いよいよ師走になり、朝晩の冷え込みが厳しくなりました。 冷え性の方には辛い季節ですね~ 平熱が平均35度台の方が多くなっています。 食べ物でも体の芯から温める食べ物があります。 それらを、積極的に摂るようにしましょう! 12月に食べたい食材は特にビタミンB・Cが豊富な葉物野菜です。 冷え対策としての食材(発熱食材)は、ショウガ・ごぼう・人参・レンコン・黒砂糖・玄米・そば・漬物・鮭・カニ・卵・赤みの肉・魚・黒豆・味噌・米麹・キムチ・ココア・ホットヨーグルト・ねぎ・醤油・シナモンなどです。 ですから味噌や生姜・米麹などで味付けした鍋の中にネギやきのこ・葉物野菜をたっぷり入れた鍋料理などは冬に摂りたい栄養がギュッと詰まった最高の献立なのですね~日によってはキムチ鍋にしたり豆乳鍋にして1週間に2度くらいは食べたいですね。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

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