体温をあげましょう

体温1℃上昇すると免疫力がグンとアップ!
体温が上がると代謝も免疫力も上がります。

医学博士である石原結實先生によりますと
1957年(昭和32年)の調べで日本人の体温は
36.89℃±0.34℃であったそうです。
今現在平均気温がこんなに高い人はそうそういないと思います。
これは日本人の体の代謝が下がり冷えてきたからです。

今現在では平均体温は36.5℃あればよいと言われています。
体温が1℃上がると免疫力は5倍になると先生はおっしゃっています。
平均体温を上げるための日常習慣化したいちょこっと体操です。

①上半身の筋肉を刺激する万歳するだけの万歳体操!
②足ぶらぶらの貧乏ゆすり体操
③手を高く振り上げながらのウォーキング
④寝ころんで足ぶらぶらのゴキブリ体操
⑤椅子に座って片足ずつ曲げたまま上げる体操

生活に上手く取り込んで無理なく続けましょう!



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2020年2月12日