むくみ


夕方になると足がパンパンに浮腫んで靴がきつくなる。
特に女性に多いと思いますが、指で押してみるといつまでも戻らないなんて経験がありませんか?
立ち仕事、また反対に椅子に座りっぱなしでお仕事されている方に多いですね。
浮腫んでいるから水分を摂らないようにしようなんて考えたら駄目ですよ。
冷え性の方は夏でも冷たい水ではなく白湯を飲む習慣をつけましょう。
水分を少なくすると血液がドロドロになり余計に浮腫みが出て悪い状態になります。

浮腫みが多い方はリンパの流れが滞っている方です。
ふくらはぎ揉みほぐしはとても良い方法ですから、是非自分でも毎日ふくらはぎを触るのをお勧めします。
浮腫みがある方はふくらはぎも大切ですがくるぶしから下を重点的に揉むとスッキリします。
くるぶし周りや足裏もふくらはぎと合わせてマッサージすることを心がけてみましょう!

今晩から早速テレビを見ながらでも揉んでみてください。
そのうちに気持ち良いので毎日揉むのが習慣になるでしょう。
福もみではふくらはぎ揉みほぐしケアがあります。
お気軽にお問い合わせください。


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2020年3月25日