2020Ano Outubro

Eles são fáceis de cair


ロコモティブシンドローム(ロコモ)とは? 聞いたことありますか? 運動器(筋肉や骨、関節など)の障害や衰えによって、将来歩行困難などや要介護になるリスクが高まる事を言います。 お年寄りが転びやすいのは、筋肉と神経の連携が取れていない事。 老年期になると、神経と筋肉の連携が取れないために頭ではもう一段、階段があると認識しているのに転んだりします。 また、手を外向きに床に付いたり、顔面から転ぶために頭を打ったり手首を骨折したりします。 末梢神経の細胞数は60才を境にガクッと減ってきます。 このように、何でもないところで転んだなんてことは60才どころか40才代でも表れているので、いかに今の人が運動不足で体が衰えているという事ですかね。 筋力、筋肉量の低下は転倒に大きく関係します。 60才以上になると若いころの40%も低下してしまいます。 40才以上になると低下の加速度が増していくので、40才代でも転びやすい人がいるというのもうなずけますね。 視力の低下も関係してくるので、階段の電気を明るくすることもお勧め致します。 太ももの前にある筋肉を大腿四頭筋と言います。 この筋肉は、足を持ち上げながらしっかりと歩くという動作に大きく関係しているので、大腿四頭筋を鍛えるストレッチが特に大切であると言われています。 そこの筋肉を鍛えるには、なんと足の指を開いたり閉じたり足指でじゃんけんするような動作が有効だそうですよ。 福もみに最近置いてあるアキレス腱を伸ばす器具も良いかと思います。 そして、なんといっても寝ているだけで骨筋力をつけるマスターV3脊椎セラピーも私たちの体になくてはならないものだと痛感致しました。 私も今日、自宅の駐車場で派手に転んだので、ぐーちょきぱーやります!()Idioma Esta página foi traduzida automaticamente. Solicitamos atenção no uso das informações fornecidas.

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Fadiga da diferença de temperatura


寒暖差疲労とは 1日の中の温度差が7℃以上になることも多い昨今。 自律神経の働きが、体を一定の状況にしようと余計なエネルギーを消費します。 このエネルギー消費が大きくなり、疲労が蓄積した状態を寒暖差疲労といいます。 寒暖差には、夏から秋に向かう時のように気温が低くなって出る場合と、春から夏の時のように気温が高くなって出る場合があります。 下り坂の寒暖差と上り坂の寒暖差があるのです。 真夏にクーラーの部屋から出る時のように急激に温度が高くなる時や真冬にポカポカのお部屋から木枯らしが吹く真冬の寒暖差でも起きます。 温度差は、体に非常にストレスになります それが対応出来ないと寒暖差疲労の状態になり体のあちこちに不具合が起きます。 首こり・肩こり、頭痛、めまい、冷え症、全身倦怠感、イライラ、不安、風邪、胃腸障害、アレルギーなどの症状が出始めます。 慢性の冷え性や辛い下痢、めまいや三半規管の異常、またはうつ病などにつながる場合もありますので注意が必要です。 自己免疫力を高め、自律神経を整えるのが、福もみのマスターV3脊椎セラピーです!Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

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Dor do tempo


天気痛と自覚されてない方も多いようですが、今年は多くの方が天気痛に悩まされています。 『めまい』『頭痛』『耳鳴り』『ぜんそく』『倦怠感』 このような症状が出たら、天気痛かもと思ってください。 今年は特に天気痛の方が多いのは、どんな理由からでしょうか。 それは、一番の原因としては異常気象です。 ゲリラ豪雨、大型の台風などで気圧・気温・湿度の変化が例年に比べて異常に激しいというのが大きな原因でしょう。 また、長時間のパソコン操作やスマホの操作によって電磁波をもろに受けて自律神経の調節が出来ないというのも原因の一つでしょう。 今年の夏はひどい猛暑で朝晩の気温の変化や室内と外気の気温差が激しかったことも、体調を悪くしている原因ですね。 さらに今年は新型コロナウイルスの影響で、家に閉じこもっていたせいか運動不足になり、体力が落ちています。 それらを総合すると、天気痛が起こりやすい要素を充分含んでいることがわかります。 適度の運動と、耳をつまんだり引っ張ったりぐるぐる回す、耳ほぐし体操をお勧めいたします。 福もみでは多くのお客様が、高濃度高気圧酸素ルームに入ることで、辛かった気象病の症状が軽減したとおっしゃっています。 また、マスターV3脊椎セラピーで背骨の管理をすることで、自律神経の調節がスムーズにできると評判です。 女性の70%以上が悩んでいる気象病。 上手く乗り越えていきたいものですね。 ※あくまでも個人の感想ですので効果効能を表しているのではありません。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

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Vamos fazer exercício para estender o tendão de Aquiles!


福もみに来たら、まずアキレス腱を伸ばしましょう! アキレス腱を伸ばす運動器具が新しく入りました。 お時間がありましたらご自由にお使いください! アキレス腱を伸ばすことでどんな良いことがあるの? ①怪我の予防になります。 運動前に、当店ではマスターV3脊椎セラピーの前に、ふくらはぎ揉みほぐしの前に、アキレス腱を伸ばすと足首の筋肉がより柔軟になります。 そして、ふくらはぎのヒラメ筋を伸ばす運動は、アキレス腱の負荷を軽減します。 またアキレス腱を伸ばすことは、肉離れの予防にも繋がるようです。 ②筋肉の稼働域が広がります。 アキレス腱を伸ばす体操をすることで、筋肉がほぐれて関節が柔軟になると言われています。 普段運動をしていない人や準備運動なしで運動すると、足にかかる負担が大きいのでケガをしやすくなります。 ですから充分アキレス腱を伸ばす運動をしてから運動を始めることがケガをする確率を最小限にします。 特に60歳以上の方やしばらく体を動かしてなかった方は気を付けてください。 ④疲労回復・代謝アップ アキレス腱を伸ばす運動をすることにより、血行が良くなります。 アキレス腱を伸ばすことで筋肉が 発達して、疲労回復や代謝のアップなどが期待されます。 ⑤冷え症を改善して美肌効果が期待できます。 アキレス腱を伸ばす運動をすると、ひざや太ももからふくらはぎなど足からお尻までの筋肉が伸びます。 足の先まで血液が流れることから冷え症の改善にもなるようです。 血行が促進して代謝が良くなることで、美肌にも良いことが現れてきます。 アキレス腱を伸ばすことは、美と健康に役立つのです。 アキレス腱を伸ばす! たったそれだけの事で多くのメリットを得られるのです。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

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Mantenha seu corpo e pele saudáveis


私たちの体の細胞は、骨も血液も内臓も毎日少しずつ入れ替わっています。 脳は1ヶ月から1年の歳月を経て再生されます。 胃が3日ほど、腸が約1日、肝臓が1ヶ月から1年、 腎臓は1ヶ月から1年、筋肉は1ヶ月から200日、 皮膚は1ヶ月からプラス年齢、血液は5リットルほどの 血液が約100日から120日、骨は幼児期で1年半ほど 成長期で2年未満・成人は2年半・70歳以上では約3年です。 細胞が入れ替わるスピードには個人差があります。 また、生活習慣でも変わってきます。 それは見た目年齢に表れます。 同じ年齢でも、若々しく見える人とそうでない人がいます。 細胞の修復には多くの酸素を必要としますので、 酸素ルームとお肌のコラーゲンライトで若返りを助けてあげましょう! Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

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