2022년 7월

아프지 않은 조기 치료


毎日忙しい日々を送ってる方の多くが、体の不調が日常生活に支障をきたしてからやっと本格的にケアし始めます。 しかし、そうなってからでは健康を取り戻すまでに、かなりの時間がかかってしまいます。 肩こり、疲れ、冷え、不眠、下痢や便秘など小さな芽(不調)も、小さなうちに対処しなければやがて大きな病気になる可能性もあるのですよ~ 実は、ふくらはぎは体全体の健康状態を表しているのです。 ふくらはぎをほぐすことで全身のコリをほぐすことになってるって知ってた? でも自分のふくらはぎが良好な状態であるかわからないっていう方がほとんど! 簡単にふくらはぎをチェックする方法があるので試してみて。 □ふくらはぎが常にだるいと感じる □軽く押すだけで痛みがある □コリコリとしこりがある場所がある □リラックスしてる時でも固く感じる □皮膚に張りがなくフニャフニャしている □ふくらはぎが夏でも冷たい □押すとへこんだままで戻りにくい このような症状が1つでもある方は特に、ふくらはぎや足裏を触ることを習慣化しましょう! お風呂の中湯船につかっているときに自分でふくらはぎをもんで足裏をマッサージしてみよう。 最初は痛かったり苦痛に感じるけど、めげずにやってみて! 次第にお湯の中でマッサージすることで、一日の疲れが吹っ飛び気持ち良く感じるようになります。 また、仰向きに寝て片方の膝を立ててもう一方の足のふくらはぎを膝にこすりつけてマッサージする方法はテレビを見ながらできるので是非とも習慣化してください。 ながら、ふくらはぎマッサージは時間もお金もプライスレス! このように生活の中で自然とふくらはぎを触ることで、少しずつ不調から遠ざかるでしょう! ※西日本整体学院院長 青坂一寛著 足ほぐし整体から抜粋させていただきました。 この本コンビニで売っていて、安いのに充実した内容でお勧めですよーLanguageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

모두 보기

열사병 및 산소실


こんにちわ!毎日半端なく暑いです~( 아오이) 連日の異常な高温のせいで熱中症で救急車を呼ぶ方が多いようですね。 あれほどテレビなどで注意をしているにもかかわらずに、エアコンを使用せずに気付いた時には重症化している高齢の方も…。 ご高齢でなくても、睡眠不足、疲れ、暴飲暴食、食欲がないのに冷たい飲みものばかりを飲んでいる… こんな方は同じ状況下であっても 正しい食生活や良質な睡眠をとっていらっしゃる方に比べて熱中症にかかる危険性が高いです! 暑くなると体内に熱がこもって体温が上昇します。 湿度を伴う高温により大量に汗をかくことで脱水症状になります。 そして体温が必要以上に高くなると体の中のナトリウムの量が足りなくなって、こむら返りに似た筋肉の硬直が起きやすくなります。 ナトリウム不足も熱中症の一原因だと考えられます。 よく夏場に外で作業をする場合、梅干しを食べたり塩をなめたりするように言われます。 これもナトリウムの補給に役立つ知恵ですね。 熱中症の症状は、めまい・大量発汗・意識障害・筋肉痛・吐き気・頭痛・倦怠感・虚脱感などが起こります。 そしてますます体の深部の体温が上昇して重症化すると 中枢神経症状(意識障害・小脳症状・けいれん発作)が起こり、肝臓や腎臓などの臓器不全や血液凝固異常が始まります。 熱中症には高気圧高濃度酸素ルームがおすすめ? 猛暑で体調が悪くなり、めまいや吐き気ふらつきなどの症状が出たら、熱中症を疑います。 体の水分が不足し、血液中の水分が減ってくると、血液の濃度が濃くなり体内の血液がドロドロになってきます。 すると血管の中に血栓(血の塊)が出来て血管を詰まらせてしまう危険性もあります。 血液がドロドロになることによって、体全体に酸素が行き渡らなくなります。 そうなると熱中症の症状が出てきやすくなります。 熱中症を予防するためにも、酸素ルームで体内に酸素を取り込むことが大切です。 高気圧高濃度酸素ルームでは加圧効果によって、溶解型酸素を体内に多く取り込むことができます。 溶解酸素は通常での呼吸では取り込めません。 溶解酸素は非常に小さいので血管に頼らなくても全身に行き渡ります。 そのため、ダイレクトに脳や臓器、筋肉など全身の細胞の働きを活性化するのです。 細胞の働きがよくなると代謝がアップされます。 また溶解酸素には疲労やだるさの原因となる血中乳酸を分解して除去する働きがあります。 溶解酸素には疲労回復や良質な睡眠を促して夏バテの防止になるのです。 高気圧高濃度酸素ルームが、熱中症の回復や予防にお勧めなのはこのためなのです! この暑さを乗り越えるために、疲労をためずに酸素ルームで酸素の補充をしましょう~Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

모두 보기