足がつる

足がつる原因としては
１．筋肉の疲労
２．運動不足(筋肉量の低下、下半身の血流不足」、ビタミンやミネラルが行き渡っていないなど)
３．水分不足
４．ストレス(ストレスから自律神経が乱れ、血流不足に)
５．体の冷え(冷えから血行不良に)
６．加齢(下肢の筋肉低下)
７．お酒の飲み過ぎ(アルコールの利尿作用から水分不足に)
８．何らかの病気(動脈硬化、脊椎管狭窄症など)

ですが最近多いのは

筋肉の衰えです。
加齢と共に運動神経細胞は減りますが、年齢に関係なく若い方でも増えているのが足のけいれんや足のつりです。
特にコロナ禍で運動不足になっているので最近体を動かしてないなあと思ったら、お仕事の合間でも腱（けん）や筋肉を伸ばしたり柔軟性を高めるストレッチを行ってください。

軽い運動をしても、なかなか治らない場合は安心のために検査をすることをお勧めします。
会社勤めの方は1年に１回は強制的に健康診断をしますが、家庭にいるとそういう機会も少なくなっているので気を付けたいものですね。