Of the human body

2nd Anniversary


こんにちわ! 年号も平成から令和へと移ろうとしていますね。新年度も始まり、益々お元気で活躍されていることと思います。 この度、福もみは2周年を迎えました。これもひとえに皆様のおかげと感謝しています。この2年の間に非常に多くの方のお体が改善しています。 しかし、この季節の変わり目はお体も変化されやすいときです。 何となくダルい、一晩眠っても疲れが取れない、やる気がいまいち出ない。 そんな辛いお話をよく耳にします。 気持ちは元気でも、お体は年齢と共に毎日少しずつ退化しています。 もしお体の変化を感じていたら、お疲れの体をリセットしにいらしてください。                         福もみスタッフ一同Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

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アミノ酸


こんにちわ! 背骨管理専門 福もみです。 人間の体を作っているたんぱく質は、20種類ものアミノ酸で構成されているそうです。 人間の体に不可欠なアミノ酸について調べてみました。 アミノ酸には、体内で作り出せない『必須アミノ酸』と体内で作り出せる『非必須アミノ酸』があるそうです。 必須アミノ酸には イソロイシン・ロイシン・バリン・ヒスチジン・リシン・ メチオニン・トリプトファン・フェニルアラニン・スレオニン などがありますが、体内で作り出せないので食事などで摂取する必要があります。 食事からとりたいものが、魚介類や海藻類などの食材ですが 特におすすめなのが、マグロの赤身・かつお・鶏むね・アジ・サンマ・ また、鶏モモ肉・卵・煮干し・鰹節・乳製品・大豆・納豆や納豆や木綿豆腐もすごく良いみたいです。 免疫力を強くするのが、卵黄・鶏モモ肉・牡蠣 リラックスと集中など脳の動きに関わるアミノ酸に良い食材は、ご飯やパン、煮干し・麩・ごま・チーズや大豆食品、牛乳などです。 テアニン お茶に多く含まれ、副交感神経を優位にして、 リラックスが期待できるそうです。 オルニチン しじみや乳製品、きのこに含まれる成分で 、肝機能に良い影響があると盛んにサプリメントが作られていますね。 シトルリン スイカから発見されたシトルリンは、血流の改善などに良い影響があるそうです。 ウリ科のキュウリ・メロンなどにも含まれています。 タウリン タコやイカに多く含まれる成分で、骨や筋肉に多く存在するアミノ酸です。 アミノ酸の種類ごとに働きが違っているので、なるべく沢山の食品からアミノ酸を摂取するように心がけたいですね。 今回、アミノ酸を調べていたら必須アミノ酸を取り入れる食材とは、昔から日本で食べられてきた食材や乾物が多いことに気が付きました。 昔の日本人が小さくても食べる量が少なくてもパワーがあったのは、こんなことも関係しているのかしら~ Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

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