Pneumonia

肺を鍛える


こんにちわ! 背骨管理専門 福もみです。 お年寄りの死因のトップにあげられるのが 肺炎と言われています。 肺炎はどうしたら防げるでしょうか? 肺は自ら広がったり縮んだりしません。 肺を鍛えるには呼吸を深くする訓練をする 必要があるようです。 肺の周りの筋肉は、呼吸筋と言われています。 呼吸筋が年齢により衰えると、呼吸が浅くなり 息苦しくなるそうです。 呼吸筋を鍛えれば、肺炎も減っていくのでは ないでしょうか?! 呼吸筋の鍛え方には毎日、 胸やお腹が大きく動くのを意識しながら、 深呼吸する習慣を持つと呼吸筋が 鍛えられるそうですよ。 カラオケで大きな声を出すことも よさそうですね。 深い呼吸ができるようになれば、 呼吸筋が鍛えられるだけではなく 全身に血液がいきわたり酸素と栄養が 届けられるということです。 Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

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