流感

インフルエンザ予防


こんにちわ! 背骨管理専門 福もみです~ 今年もインフルエンザがボチボチ流行し始めましたね。 インフルエンザ予防には、うがい手洗い不特定多数の人が触る場所を触らない、人ごみに行かないなどとよく言われますが根本的に大切なのは、日頃から免疫力を高めておくことです。 免疫力を高めるってどんなことをすればよいの? ●腸の環境を整えて善玉菌を増やす。 ●体の代謝を上げる。 ●自律神経がのバランスを整える。 以上3つの事が大切ですが、だから何すればよいの?というと ①栄養がかたよらない食生活 ②適度な運動 ③血液が心臓へと戻る流れを良くする という事が大切とされますが、なかなかできないのが人間ですね。 簡単に出来ることから、一つずつやっていきましょう。 明日はそれについて、一つずつ解説していきますので明日のブログもお楽しみにしてください!Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

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