스트레스

「幸せホルモン」「恋愛ホルモン」「抱擁ホルモン」「信頼ホルモン」「絆ホルモン」「思いやりホルモン」「癒しホルモン」など、 数々の多幸感の名前を持つホルモン『オキシトシン』が、分泌されるとわたしたちに以下のような効果をもたらしてくれると言われてます。 　●幸せな気分になる 　●脳・心が癒され、ストレスが緩和する 　●不安や恐怖心が減少する 　●他者への信頼の気持ちが増す 　●社交的となり人と関わりたいという好奇心が強まる 　●親密な人間関係を結ぼうという気持ちが高まる 　●学習意欲と記憶力向上 　●心臓の機能を上げる 　●感染症予防につながる ?幸せホルモン「オキシトシン」の効果を体験してみよう！ 「オキシトシン」とは人間の脳から分泌される脳内物質で、 オキシトシンが分泌されることで、 幸せな気分を高めるセロトニンや、やる気が出るドーパミンなどの ホルモンの分泌を促してくれるようです。 またオキシトシンはストレスにも強いと言われています。 オキシトシンは母親が赤ちゃんを見たり触れたりすることで母乳の分泌が活発になると言われています。 オキシトシンは「幸せホルモン」「愛情ホルモン」と呼ばれていますが、 母親だけに分泌される物質だけでなく、 妊娠していない女性や男性からも分泌されることがわかっています。 以下は、オキシトシが分泌しやすい方法として知られています。 　 ①親切をする 　 ②感動する 　 ③感情を表に出す 　 ④マッサージを受ける 　 ⑤パートナーと支え合う 　 ⑥ハグをする 　 ⑦ペットをなでる 自分に合う方法でオキシトシンを感じてみましょう！ Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

こんにちわ！ 背骨管理専門福もみです。 人生はバイオリズム！ 良い時もあれば悪い時もある。 大海にこぎだすヨットのように晴れの日も嵐の日もある。 上手く進むときはどんどんと前に向かって進めばよいし、 エネルギーが切れたなと思ったら休憩して、次の風に乗れる準備を 怠ることなく粛々と静かに暮らせばよし。 それでも疲れて動けなかったら休んで波に身を任せるもよい。 そうは言っても簡単にいかないのが、1度メンタルを崩したあなたの心ですね！ あなたの心のかじ取りはあなたにしかできません。 「私の事何もわからないくせに」 と、自暴自棄になることもあると思います。 あれこれ考えずに、嫌なこともすべて考えることを停止してみましょう。 そして、つらいときは無理をせず、体と心の港である福もみに寄ってください。 マスターV3に1時間も乗っていれば気持ちもスッキリ！ ※皆さん、マスターV3で心も体も癒されたと言ってくださいます。 特に冬の寒いときは心身から温まり気持ちも楽になります。 しかし、個人差はありますのであしからず。 。 Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

こんにちわ！ 背骨管理専門福もみです。 セルトニンは幸せホルモンと呼ばれるように、ストレスと大いに関係しています。 些細なことでイライラしたり落ち込んだり、ネガティブな気持ちになってしまうのは何故なのでしょうか？ 最近よく言われているのは、日光に当たる時間が少なすぎることです。 日焼けしたくない！ 熱中症にならないように！ そんな理由でも、日光を悪者にしていますが 毎朝、５分から１０分、朝日に当たることはとても良いことです。 体を目覚めさせて、幸せホルモンを生み出す素晴らしい習慣です。 日照不足が、不眠症や鬱症状とも関係しているというデータも出ているそうです。 日照不足はセロトニンの分泌量が減ると言われています。 セロトニンは、おだやかな満ち足りた気持ちをつくり自律神経を整える作用をしてくれます。 なので、セルトニンが作られないと、些細なことでイライラしたり気分が落ち込んだりするようです。 また、日照不足によってメラトニンという体内時計を正常にするホルモンも減少してしまうので、自ずと夜寝つきが悪くなったりズーンと気持ちがなえてしまいがちになると言われています。 朝の散歩または朝に外で洗濯物を干すなど、心がけたいですね。 Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

こんにちわ！ 背骨管理専門福もみです。 ストレス、ストレスって世間では大流行( ´∀｀ ) ストレスが認知されたことは良いことだと思いますが、 何でもストレスで片付けられてしまい 「ストレスだからしょうがないや」 というのは、いかがなものかなぁと思いました。 ストレスは上手く逃がすことが出来ると思います。 ①こうでなければいけないと自分や生活を型にはめないこと。 ②自分とはかけ離れている行動や言動をする人にわざわざ関わらない。 ③私は私あなたはあなたと、割り切ること。 ④頼まれてもいないことを、わざわざ良かれと思ってやらないこと。 ⑤楽しいことを考えて、嫌なことを乗り切るようにする。 ⑥良い人になろうと思わないで嫌われても良い勇気を持つこと。 ⑦やってあげたことに見返りを期待しないこと。 ⑧いつまでも子離れしないのは、お互いのためにならない。 これは、私が考えるラッキー８エイトです！ この人生は一度きり、 くよくよ考えて無駄に生きるのは勿体ない！ マインドをリセットして心を開放しましょう～～(^^♪ Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。