면역

免疫力が上がれば、病気になりにくい！ということで コロナ禍の今、免疫力を上げましょうと盛んに言われていますね。 私たちの体は、体内に細菌やウイルスが侵入してきた時に、侵入してきたものが敵であるのか見極めます。 本来自分が持っている細胞なのか、それとも敵なのかを区別して戦うと言われているのです。 それによって体が守られることを「免疫」といいます。 免疫力が下がればとたんに風邪などひきやすくなってしまいます。 本日は免疫力アップ　2日目 前回の1日目では、気持ちを大らかに、生活に笑いを取り込もうという事を書きました。 本日は、適度な運動です。 適度な運動を、1回30分程度　週に5日程度に分散して行うのが理想的です。 では、適度な運動ってどんな運動？ 疑問ですよね～ では、適度の運動とは？ 調べてみました 適度な運動量とは？ ・早歩きと普通歩きを繰り返すウォーキング ・坂道や階段の上り下り ・テレビを観ながらの軽い筋力運動 ・ストレッチ ・窓ふき、床雑巾がけ、洗濯干し、風呂掃除 ・車の洗車(手洗い) ・ハイキング ・家庭菜園などのガーデニング ・歩いて買い物に行き両手で荷物を下げてくる などが上げられます。 いずれも30分を目安に週5日 ※これ以上の激しすぎる運動はかえって免疫力を下げてしまうので要注意。 　激しい運動が趣味の方は、せめて週2～3回に留めておく方が良いとされています。 マスターV3は、骨筋率を上げて血流を良くし自律神経を整え、免疫力がアップします。 高濃度高気圧酸素ルームでは、ナチュラルキラー細胞が短時間で増加することが昨年末確認されました。 ※ナチュラルキラー細胞とは、癌細胞やウイルス感染細胞などの異常細胞を発見すると、真っ先に単独で、攻撃を仕掛けます。 Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

免疫力が上がれば、病気になりにくい！ということで コロナ禍の今、免疫力を上げましょうと盛んに言われていますね。 私たちの体は、体内に細菌やウイルスが侵入してきた時に、侵入してきたものが敵であるのか見極めます。 本来自分が持っている細胞なのか、それとも敵なのかを区別して戦うと言われているのです。 それによって体が守られることを「免疫」といいます。 免疫力が下がればとたんに風邪などひきやすくなってしまいます。 免疫力については、何回かブログで書いていますが 今一度、一つずつ思い起こしながら書いてみますね。 まず、一つ目 テンションを下げっぱなしにしない！ 楽しいこと見つけて、お腹の底から笑ってみよう～ 家族に面白い人や天然の人がいない場合には お笑い番組を見たり、喜劇の映画を鑑賞したりしましょう！ 気持ちが明るく楽しければ大抵の事はクリアできます。 心を暗くしないことが大切！ おなかの底から笑っていれば、体温も上がるし気持ちも上がる！ 免疫力を上げる 一つ目は、お腹の底から笑いましょう～という事でした。 また次回2つ目を書きますので、それまで笑っとき～(笑)Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

ビタミンＣは美容だけではない！ 免疫力に不可欠なビタミンＣ 『ビタミンＣ』 ・免疫力向上 ・疲労回復 ・美白効果 　 ・コラーゲンの生成 　 ・活性酸素除去 などに有効ですと、ある病院の先生がお話しされていました。 またカナダに本部のある、ビタミン大量療法の国際的学会である International Society for Orthomolecular Medicineでも発表されました。 新型コロナウイルス感染予防のためビタミンCを１日３ｇ以上服用することが提唱されます。と！ 『ビタミンＣ』は、今 コロナ対策にと非常に脚光を浴びていますので 興味がある方はインターネットで調べてみてください。 免疫対策は1つではなく、体を温める・腸内環境を良くする・心肺機能を高める・サプリを飲むなど色々な方法を取り入れ相乗効果を最大限に発揮できるよう努めましょう。 当店のビタミンCは、1カプセルあたり605ｍｇ×56粒　会員価格 約2000円 非常に高濃度で、リーズナブルなので1日に２カプセル以上飲むことをお勧めしています。 Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

サラシアという言葉を聞いたことがありますか？ サラシアは、糖尿病の方や太りすぎて持病に悩まされていらっしゃる方、また体に良いダイエットを希望される方を中心に幅広く認識されてきました。 ダイエットに繋がるためにダイエット茶とも言われてます。 サラシア茶はインド4000年の歴史の中で、アユールベーダ医学の秘伝として長い間使用されてきました。 ダイエットに良いというのは有名ですが、中性脂肪や内臓脂肪の減少に役立ちます。 健康診断で中性脂肪が高いとか、脂肪肝ですねと言われる方が増えてます。 現代人は、飽食の上に運動不足の方が大勢いらっしゃるのが原因です。 血液中に吸収された糖が過剰に余ります。 そのために余分になった糖は体内脂肪となり蓄積されて肥満を引き起こすのです。 サラシア茶を食前にいただきますと、腸管から血中に入ってくるブドウ糖などが減少してエネルギー不足が起こるので蓄積されている余分な体内脂肪を活用するのでダイエットに繋がるということです。 また、サラシア茶は高血圧や糖尿病の二次障害の暖和に役立ちます。 そんな、ダイエットや肥満に役立つと言われてきた『サラシア』には、新たに他の素晴らしい可能性があるという事を研究した会社があるのです。 それはあの有名な富士フイルムという会社です。 富士フイルムは、サラシアの中に免疫調整作用のメカニズムを発見したのです。 サラシアを摂取することで、腸内フローラのバランスが整い、それにより免疫関連遺伝子の指令で合成されるたんぱく質によって免疫力が適切に調整されることで、花粉症などのアレルギー抑制や、インフルエンザなどの感染症への抵抗力につながるという事なのです。 サラシアで免疫力が高まるとは、サラシアの素晴らしさがまた一つ浮き出た形ですね。 サラシア＝ダイエット＋免疫力強化 という方程式が出来ましたね。 ※詳しくは富士フィルムのホームページを見てくださいね。 福もみでもサラシア茶は開店当初から発売しています。 サラシアの奇跡　錠剤タイプ(携帯用器付き)180粒入り5,000円税別 (会員割引あり) サラシア焙煎茶(ダイエット茶)60ｇ(グラム)×30パック入り5,000円税別 (会員割引あり) 1錠や1パックの量が多いです。お店におたずねくださるか、当店HPでご注文ください。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

胸腺！ あまりなじみのない言葉です。 胸腺とは心臓の上にかぶさっているとてもとても小さな臓器です。 生まれた時には10グラムくらいで、思春期には30グラムほどになります。 しかし、だんだん小さくなり40代で15グラム、50代で10グラム、60代では6グラム程になってしまいます。 そんなに小さな臓器でも大切な役目をしています。 なんと免疫機能に関わる臓器なのです。 細菌やウイルスと闘ってくれるのが白血球です。 白血球の中に免疫状態をコントロールしている司令塔であるTリンパ球があり、それを働かせるのが胸腺なのです。 ですから、風邪やインフルエンザなどウイルスの予防にもつながる大切な臓器なのです。 胸腺は栄養不足やストレスなどで萎縮すると言われています。 しかし、胸をこぶしでトントントンと叩いて刺激を与えることで、ケアできる不思議な臓器です。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

現代人のほとんどが酸素不足！と言われています。 普通に生きているのに酸欠？って 驚きますよね。 それは何故でしょうか？ 大きく影響しているのは「姿勢」と「運動不足」 そのほか「ストレス」「貧血」「飲酒」などが影響する場合もあります。 殆どの方が生活の中で楽をしていることが影響しています。 息を切らすほどの行動をしていない。 昔でしたら、長距離を歩いたり家事の中では雑巾がけやほうきがけ、洗濯は たらいで洗濯板。 また、空気も綺麗でしたね。 今では、掃除機もルンバなど勝手に動くロボット掃除機が出回り、洗濯も乾燥までこなしてくれて食器洗いも全自動と。 まあ、そこまでロボット化していない家でも、家事は結構楽になってます。 そしてスマホやパソコン依存者が増殖して、猫背で自分の肺を折りたたむような姿勢になってます。 満員電車では一両の中に必要以上の方がひしめき合うので自然と酸素不足に！(新型コロナウイルスで今は満員電車とも縁がなくなったのかもしれませんが) 酸素が体内に十分いきわたらないと、どんな弊害がでてくるのでしょう？ 「めまい、たちくらみ」「視力低下」「頭痛」「集中力低下」「代謝の低下」「脳の働きがわるくなる」などの症状が出てくると言われています。 子供でしたら、落ち着きがなく理解度や暗記度が悪くなりかねません。 また、成人でしたら体の中や外にも影響を及ぼして、老化を速めてしまうでしょう。 日頃から胸を開いて深く腹式呼吸をする癖をつけましょう。 福もみのお客様は、姿勢が良くなる方が増えてきています。 次回は環境問題も取り入れながら、第2弾としてお伝えしたいと思います。 Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

前回、デザイナーズフーズをご紹介しましたが覚えていますか？ アメリカの国立がん研究所で、ガンをはじめとする慢性疾患の発生を抑える植物を研究した結果、最も抑えられるという食品群の事をデザイナーフーズと呼ぶそうです。 その中でも積極的に摂取したほうが良い食べ物が、ニンニク・生姜・キャベツ・大豆・人参・セロリなどです。 これらは要するに免疫力を高めやすい食品群とも言えるでしょう。 新型コロナウイルスの影響で、自宅で食事をすることが多くなっていると思います。 是非、普段臭くなるという事で敬遠されている、ニンニクをたっぷり使ったお料理を召し上がってください。 新じゃがのガーリックバター炒め キャベツと豚肉のニンニク炒め 椎茸と人参のガーリックバター炒め ガーリックバターライス ニンニクたっぷりドライカレー キャベツとセロリとベーコンのペペロンチーノ ゆで大豆・キャベツ・玉ねぎ・鶏肉・人参・セロリ・トマトを入れた塩味の贅沢スープ(ニンニク生姜入り) お口のにおいを気にせずにお家ごはんでニンニク三昧！ 家族で免疫力を上げましょう！ コロナに負けるな！ Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

ふくらはぎイムズをスタート 　ふくらはぎは第二の心臓！ もむだけで体が温まり、免疫力がアップ！ 血流を良くする「ふくらはぎもみ揉みほぐし」。 病気やウイルスから私たちの体を守ってくれるのに、大いに役立っているのは免疫力。 その免疫力をアップさせるのに有効なのはふくらはぎ揉みほぐしです。 心臓から送り出された血液は、体の隅々まで駆け巡って各器官に酸素と栄養を運びます。 そして老廃物を回収しながら、又心臓へと戻っていくのです。 下半身には70％もの血液が集中していますが、なかなか自分の力で足から心臓へと戻っていくことが出来ません。 ふくらはぎは、下半身の血液を心臓に戻すポンプの役目をするのです。 現代人は運動不足でふくらはぎの衰えは深刻です。 ふくらはぎを揉むことで血流を促進効果があります。 ふくらはぎ揉みほぐしは、自律神経を整えて憂鬱な気分を吹き飛ばしてメンタルにも作用するのです。 何かと制限が多いコロナ社会です。 不安な気持ちやイライラが収まらないことも多いかと思います。 不安を解消して明るい気持ちになりましょう。 また、不安や心配事を抱えることで悪くなりやすい体の中の臓器は腎臓や膀胱と言われています。 ふくらはぎを揉みほぐすことで、不安や心配事を吹き飛ばして健康な体を作っていきましょう。 血流が促進すると免疫力がグッとアップしますので、毎日１回でもふくらはぎを触って揉んだりマッサージをすることをお勧めしています。 福もみでは、「ふくらはぎ揉みほぐしのコース」があります。 Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

連日、免疫の話しで恐縮です。 以前からサロンやセミナーでもお話ししておりますが目標体温はやはり３７℃ですね。 実際に、友人や知人で体温が３７℃ある人はとても健康です。 更に今回のニュースは３７℃でウイルスなどの病原体を殺す、病気を治すことがわかったのです。 風邪などで安易に熱を下げるのは、病気が良くなるのを長引かせることになりかねない・・・ということですね。 紹介Youtube は、NHKニュースです。 2012年5月9日（水）NHKニュースから。 https://www.youtube.com/watch?v=L0drPczgyPU&feature=youtu.be&app=desktop 【以下はニュース内容の抜粋です】 ●病原体の退治は体温37度から　大阪大が生体防御の仕組みを解明 　 　インフルエンザなどの病原体に感染し体温が37度まで上がると、血液の中で病原体を殺す活性酸素が作られ、病気を治そうとする仕組みが働き始めることを、大阪大学の研究グループが世界で初めて解明しました。 　この研究を行ったのは、大阪大学系研究科の藤原祐一郎助教（生理学）、岡村康司教授らのグループです。 病原体を殺す仕組みが37度で働き始めると解明したのは世界で初めてで、体温が上がるのが遅く病気が進行しやすいなどで重症化を防ぐ新たな薬の開発につながると期待されています。 　研究を行った藤原助教は「将来的に抗生物質を使わなくても自分の免疫力を高めたりする薬を開発できるのではないか」と話しています。 　この成果はイギリス科学誌・コミュニケーションズに発表されました。 【抜粋以上】 紹介Youtube は、NHKニュースです。 2012年5月9日（水）NHKのニュースから。 https://www.youtube.com/watch?v=L0drPczgyPU&feature=youtu.be&app=desktop Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

何が何でも自己免疫力を高めておきましょう！ コロナ感染で入院していた、日本サッカー協会の田嶋会長は、 医師から『最後は自分の免疫で闘ってもらうしかない』と言われた」という。 新型コロナウイルスに感染し、入院治療後に復帰した日本サッカー協会の田嶋幸三会長の毎日新聞のウェブ形式の取材に応じたニュースがありましたのご紹介します。 【抜粋】 翌日に陽性が判明。入院した部屋は陰圧室で、トイレとシャワーが備わり、窓は開けられない。入院後1週間はほぼ一日、点滴治療。退院まで打ったのは3種類で、薬は1日2回服用した。医師からは「点滴、薬がきかなかったら、人工呼吸器でサポートするが『最後は自分の免疫で闘ってもらうしかない』と言われた」という。 ＊田嶋会長は今朝の、関口宏 サンデーモーニングのインタビューでもこのお話をされてました。 以下URLは毎日新聞web記事本文 毎日新聞webサイト版2020年4月17日 20時55分 Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。