糖化

糖化は老化


こんにちわ! 背骨管理専門福もみです。 糖化は老化を引き起こす! 歳を取ると顔のシワやたるみ、手や首のシミやいぼなど……… 鏡を見てぞっとしませんか? 認知症のお年寄りなどは鏡や写真で自分を見ても、これは自分ではないと言い張る人がいるそうです。 歳を取れば無理もないと思いますが、進み具合には非常に個人差があります。 それは食べているものや生活習慣に、非常に関係していると言われています。 『糖化』 この言葉を理解していますか? 結果から言いますと『糖化』は老化と病気を引き起こすもの。 体に余分な糖を蓄えると、タンパク質と結びつきAEGになるそうです。 たんぱく質が従来の役目を果たさなくなると 骨が弱くなり肌が垂れやすくなりシミやシワが出来たり成人病を引き起こす原因を作るそうです。 『糖化』は砂糖や炭水化物や果糖だけではなく、焦げたパンや肉、魚など調理法にも関係していると言われます。 お焦げが出来た甘辛いものは食欲を誘いますが、甘じょっぱく炒めたものものは出来るだけ取らないようにしたいですね~ あと、食べる順番も関係しているそうですよ。 野菜サラダやおひたしなどを先に召し上がると血糖値を急上昇させないで血管を痛めることがないそうです。 郷ひろみさんやデビィ夫人など年齢よりずっと若く見える方は食事にもストイックに気を付けていらっしゃるのでしょうね~ しわくちゃにならずに健康な老後を迎えたいものです。Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

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糖化


こんにちわ! 背骨根本治療専門 福もみです。 体が『糖化』すると、体が『老化』してしまう!と言います。 糖化が引き起こす主な病気としては、 『糖尿病・糖尿病の合併症・動脈硬化・心筋梗塞・狭心症・脳梗塞・脳出血・認知症・アルツハイマー・非アルコール性脂肪感・骨がもろくなる・肌にトラブルが起きやすい・体を動かしてないのに怠い・疲れやすい』 などが主なものです。 そんな深刻な病気や体の不調にはなりたくないよという方! 体が糖化しない方法はいくつかありますが、 まず食べ方の順番に気を付けてみませんか? お腹がすきすぎると、一刻も早く空腹を満たしたい衝動からご飯や麺類またはパンや饅頭をとりあえず食べたくなります。 それをぐっとこらえて、野菜サラダや蒸し野菜、おひたしなどから食べてみましょう。 順番なんか関係あるわけないでしょう!どうせ胃の中で一緒になるんだから。 と、私も前には思っていました。 しかし、こういう順番を守ると、 血糖値が急激に上がるのを防いでくれるらしいです。 まずは難しく考えずに、 食べる順番を意識して、血糖値を急激に上げないように気を付けることから始めましょう。 そして糖質の代表的なごはん、パン、パスタ、ジャガイモ、うどん、そば、などの炭水化物やケーキや饅頭などの菓子類、そして砂糖が入った飲み物、果物などを過剰にとる食生活をやめることです。 しかしながら気を付けたいのが、やりすぎないようにということです。 ストイックな人にありがちである、それらを全く食べないということも危険であるので、何事もほどほどが適切ですね。 Languageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。

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